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龙宫七太子的冠军之路(62)

作者:箜之伶 时间:2021-06-11 10:17 标签:甜文 爽文 穿书 竞技

  因此,检测乳酸的目的就是为了检测运动员身体的疲劳程度。
  除了乳酸水平,检测一个运动员的身体状况还有许多重要指标,其中包括最大摄氧量、乳酸阈值、静息心率以及储备心率等等。
  敖凌的乳酸测试结果还算不错,在五十名运动员里面算平均水平。
  上午第一次下水训练,敖凌就感觉到了来自高原地区的不友好——他在水里面憋气很困难。
  他根本没有办法憋气,自由泳两划一吸都能感觉到呼吸比平时更加急促。


第一节 训练课,敖凌只游了大约3000米的训练计划,傅星图就让他起水了。
  而其他三个人,全都完成了大约5000米。
  到了下午训练,傅星图给敖凌制定的训练计划仍然是最少的那个。
  800米技术游之后就让他放松起水,敖凌从水里露出个头,隔着泳镜看了他一眼,没有动。
  他觉得这点困难自己是可以克服的,连何嘉轩都能完成任务,他为什么不行?
  傅星图用A字板拍了拍他的脑袋:“起来了。”
  敖凌抹了把脸上的水渍:“我能坚持。”
  傅星图说:“不用你坚持。”
  “……”
  既然教练这样安排,敖凌也只好服从,起来之后他也没有着急去换衣服,坐在池边看其他人训练。
  过了一会儿,实在没忍住,他问傅星图:“为什么我的训练计划比他们少。”
  傅星图眼睛一直盯着泳池内,另一边还有其他组的教练在训练,整个游泳馆都回荡着拍打水面的轰隆声。
  “他们已经上高原好几次了,你是第一次来,需要适应一下,计划得慢慢的往上加。”
  敖凌确实很难适应高原环境,每次游完都喘得不行,在水里憋气都快变成他的心理阴影,游50米都得频繁的换气来减轻那种憋闷感。
  到了训练的第四天,整个队的训练量都慢慢的提了上来,上下午各6000-6500米,一天下来大概是13000米。
  这个训练量在平时看来不算什么,但对于现在的敖凌来说,真的有点困难。
  但他仍然每一节课都在咬牙坚持,无论是速度还是训练量都不肯比队友少。
  每天一万多米的训练计划让他整个人精疲力尽,晚上也提不起精神看书写作业,偶尔和梁凡视频通话,聊不上几句就说自己累了。
  接下来血生理生化监测,敖凌的血液乳酸浓度直接飙升至全队第一,也就是说,他的疲劳指数是五十个人里面最高的。
  就连杨斌这个组长都跑过来问傅星图:“你们队那个小朋友行不行,不行就送回去,别到时候出点什么问题,没法跟人家长交代。”
  傅星图不以为然:“能出什么问题,所有人第一次上高原训练都得经历这个阶段,熬过去就好了。”
  杨斌翻开每个运动员的数据给他看:“这次集训,第一次上高原的人可不止敖凌一个,其他几个反应都没有他大。”
  傅星图指了指表格最下方:“你看看他们的训练计划,你再看看我们组的训练计划,有可比性吗?30天之后,你再来看看最终的结果。”
  杨斌说不过他,也没有办法,人是是他们C省的人,也是他傅星图带来的,自己也不好多说什么,既然他这么坚持,那就再训练一段时间看看。
  傅星图忙完一天的工作,回到房间的时候敖凌又趴在床上睡着了。
  他关好房门,调暗了房间里的灯光,刚坐下来敖凌就醒了。
  小家伙趴在枕头上,用那双迷茫有无辜的大眼睛望着自己,铁石心肠的傅指导瞬间感觉自己的心都软了。
  但也就软了那么一下,分分钟又硬了回来。
  傅星图伸出手,摸了摸敖凌的脑袋,问他:“累吗?”
  敖凌努力的点点头,想说从来没有这么累过,张了张嘴,却连说话的力气也没有,就只能气若游丝的“嗯”了一声。
  傅星图又问他:“还能坚持吗?”
  敖凌咬了咬下唇,出乎意料的回答了一句:“不能。”
  傅星图屈起手指在他脑袋上不轻不重的敲了一下,又给他做肌肉放松:“不能坚持也要坚持。”
  敖凌在床上趴好,全身心享受他们傅指导的按摩。也不知道是不是他这个队员的滤镜太厚了,总之,他觉得傅星图这按摩手法,比队里那位理疗师还强一些。
  傅星图一边给他按摩放松,一边鼓励他:“再累也要咬牙挺过去,等熬过了这个最艰难的阶段,接下来的训练就没什么问题了。”
  “嗯,”小龙崽闭着眼,无比享受的点点头,“那我就再勉为其难的坚持一下吧。”
  其实高原训练的强度不大,主要练的就是有氧,这对于运动员而言是一个很好的保护,避免在高强度运动中受伤。
  大约一个星期之后,敖凌总算熬过了最痛苦的阶段,对高原地区的稀薄空气也开始渐渐适应,几次乳酸监测数值都在下降,训练结束之后,整个人的状态也在渐渐恢复。
  看他又活蹦乱跳,能吃能睡傅星图那颗悬了小半个月的心脏,可算又落回到了原位。
  他做教练这份工作到目前为止还不到一年,敖凌是他亲自挖掘亲自培养的第一个队员,可以说倾注了他全部的心血,对他可是寄予了厚望。
  一个优秀运动员一生总会遇到许多困难和瓶颈,好的教练对他们而言只能是在关键时候给出建议和引导,如何打破瓶颈,提升自我还得看运动员自身的意志品质。
  看到敖凌一个星期,状态就已经恢复过来,何嘉轩脸上不无惊讶之色:“我第一次上高原,大半个月都没法好好训练,一下水就憋的难受,甚至连陆上训练也进行不下去,你这调整速度也太快了吧。”
  “快吗?”敖凌拿了两杯酸奶,发现吃不了,分了一杯给他:“比你强点嘿嘿。”
  何嘉轩接受了他的酸奶,但还是很想揍他:“我听说你以前不是游蝶泳主项的?”
  “不是,”敖凌用勺子先把酸奶上面撒的那一层坚果碎刮下来吃掉,“‘U’系列比赛之前一个月我才开始练蝶泳。”
  “卧槽!”何嘉轩忍不住爆了句粗口,“你究竟是什么绝世天才,快,给我传授一下秘诀。”
  敖凌指了指远处正在另一桌,对着领导激情陪聊的傅星图:“是傅指导教得好。”
  “唉!”何嘉轩叹口气,“可惜我哥这次没来,否则他就能实现梦想了。”
  “什么梦想?”问题脱口而出之后,敖凌才反应过来,“成为傅指导的队员?”
  “我把这件事告诉他之后,他现在每天都在拼命练体能。”
  敖凌不动声色的撇了撇嘴,莫名有点不开心,不是很想跟何嘉睿分享他们傅指导。
  一月中旬,全队组织去了一趟民族村,游客很多,敖凌被一个举着火把荡秋千的节目吸引,回过神来的时候队友都不见了。
  他站在人群中央,四下看了一圈,沈飞、齐逸、傅星图,一个人都没看到。
  抬起头来却看到不远处有人在表演空中走钢丝的节目,何嘉轩不知道打哪儿跳出来,手里还端着一把水枪,滋了他一脸的水。
  而这个画面正好被另一边的傅星图用手机抓拍下来——身姿挺拔的少年,迎着阳光仰着头,眼里落满了细碎的阳光,发梢和睫毛上凝结着欲滴未滴的水珠。
  敖凌上前一步,猝不及防夺过了何嘉轩手里的水枪,掉过头把水滋了他全身。
  何嘉轩扑上来抢,敖凌灵活的躲开,旁边范宇浩上来帮忙,沈飞和齐逸也冲了过来,后面还跟着其他队员,打起来敌我不分,一通混战。
  一群十几岁的小伙子,长得又高又帅,还穿着同款运动服,就算是追逐打闹也十分养眼,引来了周围不少游客的围观,旁边表演节目的演员关注度都被他们抢光了。
  后来他们又在路旁的院子里发现了一只孔雀,范宇浩这个“外国人”表示自己长这么大,第一次看到活的孔雀,非要一睹孔雀开屏的盛况。

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